Fisiculturista de 90 anos vence campeonato com dieta vegetariana

Aos 90 anos, o fisiculturista japonês Toshisuke Kanazawa venceu o campeonato nacional All Japan Masters Fitness Championship, provando que idade e uma dieta estritamente vegetariana são aliadas da alta performance. A conquista, realizada no início de setembro, marca o 19º título nacional de sua carreira. Atualizado em 18 de setembro de 2026.

Uma trajetória de superação e dedicação

Kanazawa iniciou sua jornada no fisiculturismo aos 20 anos, conquistando seu primeiro título japonês aos 24, mas se afastou das competições aos 34 anos. Conforme relatado por diversas fontes, seu retorno ocorreu perto dos 50 anos, motivado por um desejo de alegrar sua esposa, que enfrentava problemas de saúde e se emocionava ao vê-lo competir.

Mesmo após o falecimento dela, ele continuou no esporte, dedicando cada vitória à sua memória. "Enquanto meu nome é anunciado, eu me pergunto se minha esposa, no céu, está assistindo a esse momento. E foi isso que me levou a buscar os primeiros lugares", afirmou o atleta em entrevista à CNN.

Dieta vegetariana: o segredo da longevidade e força

Desde que retomou a carreira, Kanazawa adota uma dieta vegetariana rigorosa e rica em proteínas para manter a forma física. Seu cardápio inclui alimentos como arroz integral, sopa de missô e natto (soja fermentada), um alimento tradicional japonês rico em proteínas. As refeições são complementadas com grãos, furikake vegetariano (tempero com algas e gergelim) e shakes de proteína.

"Estou apenas buscando continuamente entender como podemos desacelerar o envelhecimento por meio da dieta e do treino", explicou Kanazawa à CNN, revelando que sua meta pessoal é viver até os 130 anos.

Inspiração em Schwarzenegger e metas futuras

Um dos grandes ídolos de Kanazawa é Arnold Schwarzenegger. O atleta japonês chegou a competir no Mister Universo na mesma época em que Schwarzenegger disputava o Mr. Olympia. "Por mais que eu tenha dez anos a mais que o Arnold, quero continuar me esforçando e mostrar a ele do que sou capaz", declarou.

Aos 90 anos, ele não pensa em parar e tem um objetivo ambicioso: disputar o campeonato mundial na categoria para atletas com 60 anos ou mais, um feito que, segundo ele, seria um recorde inédito.

Perguntas frequentes sobre Toshisuke Kanazawa

Qual a dieta do fisiculturista de 90 anos?

Toshisuke Kanazawa segue uma dieta estritamente vegetariana e rica em proteínas. Suas refeições incluem arroz integral, sopa de missô, natto (soja fermentada), grãos, temperos à base de algas e shakes de proteína.

Quantos títulos Toshisuke Kanazawa já venceu?

Ao vencer o All Japan Masters Fitness Championship em 2026, Kanazawa alcançou seu 19º título nacional na carreira, somando conquistas no campeonato japonês e no Masters.

Por que Kanazawa voltou a competir aos 50 anos?

Ele retornou às competições para alegrar sua esposa, que enfrentava problemas de saúde. Após o falecimento dela, ele continuou competindo em sua memória.

Conclusão

A vitória de Toshisuke Kanazawa aos 90 anos é um marco no fisiculturismo mundial, desafiando limites de idade e demonstrando o potencial de uma dieta vegetariana na manutenção da força e da saúde. Sua história de dedicação, inspirada pelo amor e pela paixão ao esporte, continua a motivar atletas de todas as idades.