Diabetes e inverno: 5 cuidados essenciais com os pés

Atualizado em 21 de junho de 2027. Com a chegada do inverno, o uso de sapatos fechados e meias grossas se torna rotina. Para pessoas com diabetes, essa mudança exige atenção redobrada com a saúde dos pés, uma vez que a combinação de menor ventilação e a possível perda de sensibilidade (neuropatia) aumenta o risco de lesões que podem passar despercebidas e evoluir para complicações graves, como o pé diabético.

Por que o inverno exige atenção redobrada com os pés?

O pé diabético é uma complicação séria decorrente do diabetes não controlado, que pode levar a infecções e, em casos extremos, amputações. No inverno, os riscos são potencializados. O uso constante de calçados fechados pode criar um ambiente úmido, propício a micoses como frieiras, e esconder pequenas feridas causadas por costuras ou objetos, conforme alerta o Ministério da Saúde. Como a neuropatia diabética causa a perda de sensibilidade, uma pessoa pode não sentir uma pedra no sapato ou uma bolha se formando, o que pode dar origem a uma úlcera.

Guia de cuidados diários para proteger os pés no frio

A prevenção é a principal ferramenta contra as complicações do pé diabético. Adotar uma rotina de autocuidado, recomendada por entidades como a Sociedade Brasileira de Diabetes (SBD), é fundamental durante todo o ano, mas especialmente no inverno.

1. Inspeção diária é inegociável

Examine seus pés todos os dias em um local bem iluminado. Procure por frieiras, cortes, calos, rachaduras, bolhas, feridas ou qualquer alteração na cor da pele. De acordo com o Ministério da Saúde, se não conseguir visualizar a planta dos pés, use um espelho ou peça ajuda a alguém.

2. Higiene e hidratação corretas

Lave os pés diariamente com água morna, nunca quente, para evitar queimaduras. Seque-os com uma toalha macia, com atenção especial entre os dedos para evitar a maceração da pele. Aplique um creme hidratante para prevenir o ressecamento e rachaduras, mas evite passar o produto entre os dedos.

3. Corte de unhas e manejo de calos

As unhas devem ser cortadas em formato quadrado, com as laterais levemente arredondadas, utilizando um alicate apropriado ou tesoura de ponta arredondada. O Ministério da Saúde orienta a não retirar as cutículas e a não cortar ou lixar calos em casa. O ideal é procurar um profissional treinado, como um podólogo, e informá-lo sobre sua condição.

4. Escolha de meias e sapatos adequados

A escolha do que vestir nos pés é crucial. As meias devem ser de algodão ou lã, sem costuras, para não causar atrito. É recomendado evitar tecidos sintéticos. Calçados inadequados são a principal causa externa de ulcerações. Opte por sapatos fechados, macios, confortáveis, de couro ou tecido, com solado rígido e bico largo. Antes de calçar, inspecione o interior para verificar se não há objetos ou dobras que possam machucar.

5. Nunca ande descalço

Manter os pés sempre protegidos é uma regra de ouro, inclusive dentro de casa, na praia ou na piscina. Andar descalço aumenta exponencialmente o risco de cortes, perfurações e queimaduras que podem não ser sentidos devido à neuropatia.

Perguntas frequentes sobre cuidados com os pés no inverno

Pessoas com diabetes podem usar qualquer tipo de meia?

Não. A recomendação é dar preferência a meias de algodão ou lã, sem costuras e, se possível, de cores claras, que ajudam a identificar rapidamente qualquer sangramento. Tecidos sintéticos como o nylon devem ser evitados, pois dificultam a transpiração e podem aumentar a umidade.

Como hidratar os pés corretamente no frio?

A hidratação deve ser feita diariamente, aplicando um creme específico para os pés em toda a sua superfície, exceto entre os dedos. Manter a pele hidratada é essencial para evitar fissuras e rachaduras, que são portas de entrada para infecções.

É seguro usar bolsas de água quente para aquecer os pés?

Não. Pessoas com diabetes, especialmente aquelas com perda de sensibilidade, nunca devem usar fontes de calor direto como bolsas de água quente ou escalda-pés. O risco de causar queimaduras graves sem perceber é muito alto. Para aquecer os pés, a melhor opção são meias de lã e calçados apropriados.

Conclusão

O inverno não precisa ser um vilão para a saúde dos pés de quem tem diabetes. Com uma rotina simples e consistente de inspeção, higiene, hidratação e, principalmente, com a escolha correta de meias e sapatos, é possível atravessar a estação com segurança e prevenir complicações sérias. Em caso de qualquer lesão ou alteração, procure auxílio médico imediatamente.